マッサージ：

マッサージは、手技を使って筋肉や皮膚、血管、リンパ管などの組織に働きかけ、筋肉の緊張を緩和したり、血流やリンパの流れを促進したりすることで、身体の調整を行う代替医療の一つです。

マッサージには、指圧、揉みほぐし、振動、ストレッチなどの手技があり、それぞれの手技は、目的や施術対象に合わせて使い分けられます。例えば、指圧は、指先を使って力を込めながら、特定の部位に直接圧をかけることで、筋肉や経絡の流れを調整し、緊張を解消する手技です。一方、揉みほぐしは、手の平を使って筋肉を揉みほぐすことで、筋肉の柔軟性を高め、筋肉の緊張を緩和する手技です。

マッサージは、身体の不調や痛み、ストレス、疲労感、筋肉のこりなどに効果があるとされています。また、スポーツ選手やアスリートにも、筋肉のリラックスや疲労回復のために利用されることがあります。

推拿（すいな）中国式マッサージ：

推拿（すいな）は、中国発祥の伝統的なマッサージ療法で、中国式マッサージとも呼ばれます。推拿は、手技を使って筋肉や経絡、ツボなどに働きかけ、身体のバランスを調整し、身体の不調を改善することを目的としています。

推拿の手技には、揉む、振る、叩く、押す、引く、捻るなどがあり、これらの手技を組み合わせて、症状や施術対象に応じた施術を行います。推拿は、筋肉の緊張を緩和したり、血流やリンパの流れを促進したりすることで、身体の調整を行います。

推拿は、中国医学に基づく療法で、身体のエネルギーである「気（チー）」や「血」、「経絡（けいらく）」という概念に基づいて施術が行われます。推拿は、肩こりや腰痛、関節痛、頭痛、冷え性、ストレスなどの症状に効果があり、健康維持や予防にも利用されます。